Центры йоги-айенгара (Долгопрудный)
-
Долгопрудный, проспект Пацаева, 7 корпус 10
-
Долгопрудный, Лихачёвское шоссе, 10к2
+74956485895, Ленинградский проспект, 62
+74956422685 +79671648888, Косинская, 18 к3
+74956275752 +78001003360, проспект Андропова, 8, владение 10, в ТЦ «Мегаполис»,..., Рейтинг 13.7.
+74955055555 +74996494949..., Нижнелихоборский 3-й проезд, 1а ст6, 114 офис
+79164335737, Большой Афанасьевский переулок, 34
+74997669192, Пречистенка, 10, 29; 31 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.