Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
Мира проспект, 94, 602 офис; 6 этаж
-
проспект Мира, 46а, 4 этаж
-
проспект Мира, 45, 3 этаж, 3—01
+73912597715, Комсомольский проспект, 18, 320 офис
+73912856840 +79233006880, Копылова, 66, 3 подъезд
+73912629560, Иркутская, 2
+73912823484, Газеты Красноярский Рабочий проспект, 27 ст74, 302 офис;...
+79029288454, Историческая, 111/1, 1 этаж
Ярыгинская набережная, 21
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.