Центры аэробики (Первомайский)
-
улица Воровского, 24
-
Володарского, 43, 1 этаж
-
Первомайский район, улица Розы Люксембург, 30, 3; 5 этаж
-
Урицкого, 24г, 3 этаж
-
Орловская улица, 44А
+78332785031 +78332495370, Володарского, 8
+78332431312 +79127288789, Ивана Попова, 61
+78332474748, Московская, 4, 408 офис; 4 этаж, Рейтинг 10.5.
+79536817894, Щорса, 73, 2 этаж; МЦ Весна
+78005551585 +78005551585,5178, Комсомольская, 21
+78332358665, Пятницкая, 56
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.