Центры хатха-йоги (Индустриальный)
-
улица А.А. Вахова, 10Б, 1 этаж
+79244032500, улица Шкотова, 4, 2 этаж
+74212773112 +79145443112..., Батумская, 2
+74212456354, Дзержинского, 64, 1 этаж
+74212244444 +74212942222, Рокоссовского, 24Б стр
+74212202360, Руднева, 68
+79098738705, Клубный переулок, 3, 11 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.