Центры аштанги-йоги (Заводской)
-
Кемерово, Кузнецкий проспект, 55, 3 этаж
+73842330184 +79029830184, Советский проспект, 27, 207 офис; 2 этаж
+79914357178, Кемерово, Шахтёрская, 17/2
+78007001020, Кемерово, Октябрьский проспект, 2Б, 1 этаж
+73842455589 +73842446440, Угловая, 45
+79236009959, Кемерово, 40 лет Октября, 2 к5
+79000596733, 50 лет Октября, 11, 516 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.