Центры аэробики (метро Северный вокзал)
-
м. Северный вокзал, Декабристов, 180, 1 этаж
+78432785525, Казань, Модельная улица, 4А
+78432333154 +78432333152, Казань, Николая Ершова, 1а, 734 офис; 7 этаж; левое...
+79177000151, Волжск, 107 Бригады, 5а
+78432658100 +78432533162, Журналистов, 31, 1 этаж
+78432032892, Ямашева проспект, 97
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.