Центры хатха-йоги (Московский)
-
улица Краснооктябрьская, 17, АДЦ “Парус”, 2 этаж
Дмитрия Донского, 5а, 301 офис; 3 этаж
+79062300595, Мира проспект, 76
+79114828951, Алданская, 11-13
+79216118779, Театральная улица, 14, Рейтинг 31.8.
+74012646544 +74012644657, Эпроновская, 31
+74012928096, улица Брусничная, 1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.