Фитнес-клуб СПАРТА на Артиллерийской улице

Фитнес-клуб СПАРТА на Артиллерийской улице: отзывы

• 27 апреля 2024, 18:59

  Екатерина Тарасенкова

  Это было насыщенно и по-осеннему солнечно!!! Наши тренера. Вспоминаем, заряжаемся.... И мы ждем Вас на наших тренировках!!!!!

  Ответить
• 17 января 2016, 22:57

  Алёшка Маняхин

  Я занимаюсь кроссфитом. Почему я до сих пор жирный?
  Если ваш жирок на боках застоялся, возможно пришло время присмотреться к своей диете.
  Перевод статьи «I Do CrossFit. Why Am I Still Fat?» с сайта журнала The Box от 19 марта 2015 г. Существует множество причин, по которым люди начинают посещать групповые тренировки по кроссфиту, но большинство из них надеются на некоторую физическую трансформацию. Некоторые хотят похудеть, другие хотят накачать мышцы, и многие просто стремятся иметь поджарый вид. Проблема в том, пока вы не начнёте тренироваться, как атлет Кроссфит Игр, CrossFit сам по себе не превратит ваше раздувшееся пузо в стиральную доску с шестью кубиками.
  Когда новые посетители приходят в мой зал, я рассказываю им, каких результатов следует ожидать. Они могут рассчитывать на рост силы, скорости и выносливости, включая надлежащий план тренировки в случае регулярного посещения. Но если они хотят чего-то большего, чем просто хорошая тренировка для здоровья и хорошего самочувствия, если они хотят достичь максимальной производительности и выдающегося телосложения, им придётся потратить на это некоторое время и вне тренажёрного зала. Смотрите, вы можете тренироваться столько, сколько захотите, но если вы не преодолеваете себя, едите всякий мусор, пьёте пиво или газировку несколько раз в день, вероятно вы не хотите по-настоящему того результата, которого ждёте. Распространённое явление, когда люди утверждают, что раз они тренируются, поэтому могут себе есть всё что им захочется. Для некоторых людей такой вариант приемлем для обычной повседневной жизни. Но если эта размеренная жизнь не удовлетворяет вас, если жир поселился на вашей талии, ваша философия должна измениться.
  А теперь вернёмся к тем вещам, которые обычно все так не любят, в первую очередь вам придется пересмотреть свои привычки в питании. Пища — это топливо. Неправильно питание может затормозить прогресс, поскольку может стать причиной хронических заболеваний и создать такое тело, которое не станет меняться по тому пути, которым вы хотите изменить его. Потребление здоровой пищи в достаточном количестве работает превосходно. Не только ваша производительность станет лучше, но и здоровье в целом, вы будете лучше высыпаться, лучше восстанавливаться и вероятно избавитесь от этого «спасательного круга» на талии. Если ваше питание кажется вам безупречным, может стоит пристальнее присмотреться к потреблению углеводов, протеинов и жиров, их пропорциям, вероятно что-то присутствует в избытке.
  Теперь, когда вопрос с питанием решён, рассмотрим ваши тренировки. Действительно ли вы выходите за границы своей зоны комфорта? Или вы предпочитаете оставаться в безопасной зоне, когда дело касается весов, движений и любых изменений? В любой спортивной деятельности ваша производительность рано или поздно достигнет плато, если не вносить ни изменений, ни прогресса, что отразится и на вашем теле. Дайте волю фантазии, подойдите к следующей тренировке с новой стратегией и настроем, и когда вы вступите в игру, увидите, ваш жир начнёт таять.
  Наконец, есть частные медицинские условия, лекарства и другие ограничения, которые могут вас слегка притормозить. Если причина в этом, вам следует сосредоточиться на том, что лучше всего подходит вашему телу. если вам придётся следовать определённым медицинским предписаниям, а прокачка вашего пресса не будет такой уж чемпионской, просто забудьте об этом на время, сможете вернуться к этому в более подходящее время.
  CrossFit — это не столько об эстетике, сколько об упорной работе. Но если вы всё ещё сокрушаетесь по поводу своего пупка, просто принимайтесь за работу! Дома и в тренажёрном зале. Приложите все усилия, чтобы придерживаться здорового образа жизни, помните, что можете наслаждаться теми же вещами, но умеренно и гордиться проделанной работой. Вашей целью всегда должно быть удовлетворение от сознания того, что вы приложили 100% усилий для достижения цели. Никто не совершенен, это одна из удивительных вещей в сфере фитнеса и нашего спорта, CrossFit — культуры и сообщества. Источник:

  Ответить
• 02 января 2016, 18:08

  Алёшка Маняхин

  31 Декабря не повод пропускать тренировки!!! Убойный CROSSFIT в СПАРТЕ!!! 10 серий,рабочая«становая»от 50 до 150кг!!! 45—50 минут «ада»!!! Все справились!!! Всех с Новым 2016 Годом!!! Только вперёд!!!#spartacrossfit39

  Ответить
• 18 декабря 2015, 23:37

  Oleg Potemkin

  Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, где можно увидеть расписание занятий по Кроссфиту? Как происходит формирование групп? Кто тренер?

  Ответить
• 18 декабря 2015, 11:36

  Лиса Вохмянина

  Девочки, скажите- можно абонемент по тайскому боксу поменять на аэробику?)
  С доплатой конечно, половина занятий ещё остаётся, а то время не подходит!

  Ответить

• 25 ноября 2015, 02:35

  Владлен Боярин

  Места не много, кардиозона в норме, очередей там нет. Но вечером много людей, почти всё занято. Бассейна нет, сауна есть. Раздевалка мужская неудобная, в туалете нет горячей воды

  Ответить