Центры аэробики (Ленинский)
-
улица Чкалова, 11
-
Розы Люксембург, 22а, 1—2 этаж
+78002009002, Ньютона, 28
+74852722786, Чкалова, 17
+74852642002 +79201407770, Московский проспект, 89, 1 этаж
+74852730380 +74852329142, Волжская Набережная, 45, Рейтинг 0.8.
+74852333919, Авиаторов проспект, 149
+74852907800 +74852903800..., Ленинградский проспект, 52Б, 15 офис; 2 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.