Фитнес (Автодорожный)
-
Автодорожная, 53/1, 2 этаж
-
Якутск, Ленина проспект, 56/1
-
Якутск, Ленина проспект, 62
Якутск, Авиационная, 2 к4
+79142700672 +79841023462, Якутск, Лермонтова, 66, 3 этаж; правое крыло
+79142739341, Якутск, Рыдзинского, 24, 1 этаж
+74112496781, Якутск, Каландаришвили, 17 блок Б
+79142777555, Якутск, Халтурина, 18, 1 этаж
Якутск, Лермонтова, 23а, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.