Центры хатха-йоги (Первомайский)
-
Ижевск, улица Орджоникидзе, 69
+73412233375, Ижевск, улица Максима Горького, 162
+73412682372, Воровского, 151а
+73412414173, Пушкинская, 276
Воткинское шоссе, 38
+73412212766 +73412200955..., ул. Труда, д. 1
Гражданские стационарные медицинские учреждения, Устиновский
+79225038348 +79913986735, Ижевск, Карла Маркса, 1 к2, 236 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.