Центры аштанги-йоги (Волжский)
-
улица Радищева, 14
-
Большая Горная улица, 157, 2 этаж
+79678012925 +79603497093, Челиева, 21
Рабочая улица, 145/155
+78452744348 +79379678008, Сокурский тракт, 20 ст1
Шелковичная, 29/35, цокольный этаж
+78452767067 +78452769888..., 50 лет Октября проспект, 107а, 225 офис; 2 этаж
Энтузиастов проспект, 57
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Заводской
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.