Центры аэробики (Приморский)
-
Байконурская улица, 13к2
-
проспект Авиаконструкторов, 28
-
Приморский проспект, 50
-
Камышовая улица, 17к1, 2 этаж
+79218814991, Большой проспект Васильевского острова, 1А
+78129976677, Добролюбова проспект, 18 лит А, 1 этаж
+78123111469, Ленина проспект, 13, 409 офис; 4 этаж
+79111198797 +78124445791, Гранитная, 54 к2
+78126100450 +78005552525, Энергетиков проспект, 70
+78001008050, Среднеохтинский проспект, 5, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.