Центры йоги-айенгара (Кировский)
-
Севастопольская улица, 38, 1 этаж
-
улица Васи Алексеева, 9к1, 1 этаж
+78002007799 +78127185807, набережная Обводного Канала, 93а
+79213115757 +78126941302, Санкт-Петербург, Россия
Гражданский проспект, 21а
+78122421605 +78002347851, Варшавская улица, 112
Санкт-Петербург, Сестрорецк, улица Токарева, 13а,...
+79516496994 +79217825814, КИМа проспект, 6, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.