Центры аэробики (Аэропорт)
-
м. Аэропорт, Кочновский проезд, 4 к1, 2 этаж
+74997040307 +79036147733, Амурская, 5 ст10
+79263901845, Адмирала Лазарева, 40, цокольный этаж
+74955296467, Парковая, 19, 1 комната
улица Плещеева, 4, 1 этаж, Рейтинг 11.7.
Варшавское шоссе, вл78
+74993222353,3 +74993222352,3, Панфилова, 4 к2, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.