Центры аштанги-йоги (Советский)
-
улица Взлетная, 24а, цокольный этаж
-
улица Мате Залки, 10Г
+73912419931, Алексеева, 49, 13—19 офис; 13 этаж
+73912153848, Свердловская улица, 141
Семёна Давыдова, 37, 14 офис
+73912111747 +79135558882, Ленина, 127, 66 помещение
Газеты Красноярский Рабочий проспект, 120/2 киоск
+73912055067, Газеты Красноярский Рабочий проспект, 30а ст39
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.