Центры йоги-айенгара (Ворошиловский)
-
Лавочкина, 10а, цокольный этаж
-
Пугачёвская, 7г/2
+78442979500, Маршала Жукова проспект, 116Б, 2 этаж
+78442416062 +78442478726, Казахская, 18Б
Шекснинская, 36Б
+78442763985 +78442763984..., Ленина проспект, 65к, 3 этаж
+78442996798 +79023612794, Фридриха Энгельса бульвар, 9, 1 этаж
+78442520605, Фридриха Энгельса бульвар, 25, 1 этаж; магазин...
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.