Фитнес-клуб H&T

Фитнес-клуб H&T: отзывы

• 19 апреля 2024, 12:24

  Отзыв гостя

  Ответить
• 11 февраля 2016, 20:54

  Даша Морозова

  Устав от философских споров и сложных жизненных проблем
  я просто прихожу к Индире
  и всем советую не жрать

  Ответить
• 31 января 2016, 09:58

  Ольга Тертичный

  Сижу на кухне и пою себе под нос:
  — Антошка, Антошка… давай пожрем немножко… Внутренний голос подпевает: — Тили-тили, трали-вали, вы недавно, Таня, жрали!

  Ответить
• 09 января 2016, 09:43

  Надин Шаброва

  Добрый вечер.у меня такой вопрос не успела записаться на проект Fat Killer а конец февраля ждать не хочеться у вас уже группы полные да одного местечка нет?

  Ответить
• 15 ноября 2015, 15:45

  Evgeniya Pugin

  Волшебное занятие провела Лилия сегодня. Все присутствующие получили заряд энергии. Спасибо большое от всех клиентов! Ждём и вас на занятиях йоги понедельник среда пятница в 17:30. Ведем запись на утренние часы. Время и дни пока согласовываем. Если интересно, оставляйте заявки в личку или под фото. Спасибо!

  Ответить

• 10 ноября 2012, 19:16

  Вадим Леонтьев

  Вот вам 10 причин застоя веса:
  1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
  2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
  3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
  4. Не читтингуете.
  5. Не устраиваете разгрузочные дни.
  6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
  7. Не достаточно времени отводите на сон.
  8. Не делаете зарядку.
  9. Вообще не занимаетесь спортом.
  10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть скажем, на жесткачах и т.д.).
  То, что перечислено выше это причины появления плато. Устраните их исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
  занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато разнообразие);
  правильно питайтесь (утром углеводы, вечером белки пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды не пропускайте этот пункт!);
  употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
  читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 2 раза в 2 недели);
  не забывайте о белках (они двигатели процесса похудения);
  высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 3 часа; это лучшая диета!).

  Ответить