Мастерская по изготовлению памятников Данила-Мастер на Советской улице, 17б
+78003500823 +74872740339, Советская, 17Б, 1 этаж
Фитнес-студия JD
Контакты
Групповые программы
Телефон
GPS-координаты
54.1927, 37.5936
Социальные сети
Часы работы
пн-пт: 16:00—21:00
Фитнес-студия JD: отзывы
Описание организации
«Фитнес-студия JD» находится в Туле по адресу Революции, 39, 118 офис; 1 этаж. Заведение находится в районе «Советский». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 54.1927, 37.5936. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном.
У Фитнес-студия JD адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер порекомендовал хороший сон и достаточное количество белка. Академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбирать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок. Двукратный олимпийский чемпион по боксу Олег Саитов рассказал об альтернативе для людей, у которых нет возможности посещать тренажерный зал. «Есть простейшие, но эффективные упражнения для дома — приседания, отжимания, планка, тренировка с гантелями подходящего для вас веса», — рассказал Саитов.
Релевантные новости
Тренер назвал три бесполезные для фитнеса вещи
Эксперт назвала способы найти идеального фитнес-тренера
Олимпийский чемпион рассказал об альтернативе походу в тренажерный зал
Смотрите также
-
-
Расчетный центр Практик на улице Жуковского, контакты
+74872703345, Жуковского, 58, 603 офис; 6 этаж
-
Гаражный кооператив № 3, адрес
+79202765210, Малые Гончары квартал, 20
-
Газета Туланефтепродукт в Центральном районе, телефон+74872363477, Тургеневская, 38, 1—2 этаж
-
Коллегия адвокатов № 3 г. Тулы Тульской области на Красноармейском проспекте, 21+79056283333, Красноармейский проспект, 21, 109 офис; 1 этаж
-
Стоматологический центр Smile SPA+79207692942, Демонстрации, 141, офис 2; 1 этаж
Набор в группы!
Вторник
18.00 пилатес 19.00 интервалка
6 вещей, которые замедляют ваш метаболизм
Обмен веществ удивительный механизм, который может работать с разной скоростью, зависящей в первую очередь от вашего образа жизни. Если вы его разгоните, правильно питаясь и будучи достаточно активными, ваш метаболизм будет сжигать лишний жир, даже когда вы пребываете в состоянии покоя. Но описанные далее ошибки будут его лишь замедлять.
1. Нерегулярное питание
Питаться каждый день в строго назначенное время трудно, но придерживаться приблизительного графика вполне возможно. В благодарность за это ваш организм быстро научится сжигать калории с удвоенной скоростью в ожидаемые им промежутки. Если же вы питаетесь беспорядочно, ваше тело будет в растерянности, не зная, когда ему нужно накапливать энергию, а когда расходовать. Будучи в неуверенности относительно того, когда он получит следующую порцию пищи, ваш организм приспособится перерабатывать съеденное медленнее.
2. Недосып
Когда вы спите достаточно, ваш метаболизм ускоряется, когда нет замедляется. Исследование, результаты которого были представлены Национальной библиотекой медицины США, показало, что хроническое недосыпание может привести к риску ожирения. Этот риск возникает потому, что недостаток сна снижает количество энергии, которое сжигает ваше тело, когда пребывает в состоянии покоя.
3. Недоедание
Когда вы сокращаете количество потребляемых калорий, ваш организм переходит в своеобразный режим голодания. Как и в случае с нерегулярным питанием, это происходит потому, что не зная, когда оно получит новую пищу, ваше тело ищет способ выживания до следующего приема питания. И делает оно это, в первую очередь путем, замедления обмена веществ. Хотите, чтобы этого не происходило? Питайтесь регулярно и сбалансированно, давая своему телу столько пищи, сколько ему требуется с учетом вашего образа жизни.
4. Длительное сидение
Все мы знаем, что нам нужно оставаться активными, но не все осознаем, что банальное длительное сидение может привести к замедлению метаболизма. По этому вопросу было проведено немало исследований, в ходе которых выяснился даже такой факт: если вы подолгу сидите, даже после возобновления активности ваш обмен веществ может еще некоторое время оставаться замедленным. Выводы? Если по работе или просто образу жизни вам приходится много времени проводить в сидячем положении, не забывайте периодически-постоянно вставать и совершать какие-то телодвижения.
5. Недостаточное потребление воды
Об этом мы писали уже неоднократно, но напоминать об этом нелишне никогда: не забывайте давать вашому организму достаточно жидкости, в первую очередь чистой питьевой воды. Ведь вода это то, без чего ваше тело, в том числе происходящий в нем обмен веществ, просто не может функционировать должным образом. Вода нужна для того, чтобы в нем постоянно обновлялись клетки и работали все обменные механизмы. Ваши мышцы на 70% состоят из воды, поэтому, когда ваше тело испытывает недостаточную гидратацию, ваши мышцы не будут работать так, как могут. Недостаток жидкости в организме приводит также к тому, что он перестает использовать в качестве топлива содержащийся в нем жир. Результатом становится заметное замедление метаболизма.
6. Пропускание завтраков
Некоторым худющим кажется, что пропуск завтрака может помочь им в достижении их цели. Однако на самом деле все происходит как раз наоборот. После того, как ваше тело пребывает без пищи несколько ночных часов, пока вы спите, ему для продолжения полноценного функционирования требуется пища. Лишая его завтраков, вы сообщаете своему организму, что он должен беречь энергию, то есть сжигать калории медленно или замедлить обмен веществ. Исследование Американского журнала эпидемиологии показало, что люди, которые пропускают утренний прием пищи, в 4,5 раза более склонны к ожирению, чем те, кто завтраком не пренебрегают.
В понедельник и во вторник Студия работает!
Всех желающих потренироваться жду в 17.00 часов.
Тренажерный зал работает без изменений
Для тех, кто пропустил тренировки, задаем домашнее задание! Достаем из под кровати чудо-ролик, и делаем 3 подхода по 10—15 повторений!!!!
#пресс
Как определять правильный размер порций еды при помощи правила рук?
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони — определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет — размер порции овощей.
Сложенные руки — определяют углеводную часть.
Большой палец — определяет размер жирной части.