Спортивно-оздоровительный центр Энерго в Калининском административном округе

Спортивно-оздоровительный центр Энерго в Калининском административном округе: отзывы

• 24 апреля 2024, 10:52

  Надежда Глуховченко

  16 октября состоялся кубок новичка по рукопашному бою!! Спортсмены энерго заняли следующие места:
  1 место: Муромцев Ярослав, Долматов Дмитрий, Брагин Вячеслав, Покровский Антон
  2 место: Пискулин Никита, Малышев Максим
  3 место: Крючков Дмитрий, Илюшин Сергей, Петрусенко Максим.

  Ответить
• 08 декабря 2015, 20:55

  Nika Ukolova

  Почему каждый мужчина должен тягать железо?
  (Health)
  Штанга хобби молодых? Ну-ну. Посмотрите на свою руку. В ней 10% всей вашей мышечной массы. Теперь представьте, что все мышцы на руке исчезли. Остались кости, с которых свисает кожа, и больше ничего. Именно столько мышечной массы теряет мужчина с 24 до 50 лет. А к 60 годам ещё столько же. Отгуляв четверть века, мужчина начинает в среднем терять 1% мышечной массы каждый год.
  Приятный факт: так происходит только тогда, когда мужчина не делает ничего, чтобы сохранить мышцы.
  С уходом мышц слабеют кости, суставы, позвоночник. Возрастает риск возникновения диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Нет никаких помех заниматься силовым спортом и в 90 лет, если до этого вы постоянно развивали важное свойство организма сопротивление старению. Силовой спорт это сопротивление старению. Поднятие тяжестей является естественным и самым сильным сигналом для организма не терять, а наоборот, наращивать мышечную массу. Такого мнения придерживаются доктора медицинских наук, и мы не вправе с ними спорить.
  Это полезно для здоровья
  Исследования, проведённые в Университете Мичигана, очень доходчиво показали одну простую вещь. Три базовые тренировки в неделю на протяжении двух месяцев и твоё АД снижается на восемь пунктов. В возрасте это означает минус 40% к вероятности инсульта.
  Это укрепляет кости
  С возрастом кости мужчины теряют массу, а соответственно, и прочность. В один прекрасный момент это может привести к перелому бедра или повреждению позвоночника. Статистика клиники Майо показывает тревожные данные: 30% мужчин в возрасте умирали в течение года после перелома бедра. Ослабление позвоночника делает нас похожими на Квазимодо XXI века. Исследования, опубликованные в Журнале прикладной физиологии, говорят о повышении прочности бедренной кости на 3,8% после 16 недель силовых тренировок. За это же время на 19% увеличивается содержание в крови остеокальцина маркера, говорящего о росте костной ткани.
  Это не даёт толстеть
  Каждый килограмм потерянных мышц заменяется килограммом жира. При отсутствии силовых тренировок ваш вес не изменится, а объёмы и дряблость кожи возрастут значительно, так как жировая ткань на 18% объёмнее мышечной.
  Это сохраняет гибкость
  С 30 до 70 лет суставы мужчины могут потерять от 20 до 50% гибкости. Те же 16 недель тренировок с тремя занятиями в неделю увеличивают гибкость бедренных и плечевых суставов на 30%.
  Это снижает вред быстрых углеводов
  Когда мы потребляем пищу с большим количеством быстрых углеводов, у нас поднимается инсулин. Проблема в том, что сам по себе высокий инсулин способствует развитию диабета и сердечных заболеваний. Массачусетский университет провёл исследования, в ходе которых у мужчин, добавивших к стандартной аэробной активности всего две базовые силовые тренировки в неделю, инсулин после приёма насыщенной быстрыми углеводами пищи был на 25% ниже, чем у тех, кто практиковал только аэробные тренировки.
  Это сохраняет силу
  Мышцы состоят из быстрых и медленных волокон. Быстрые взрывная сила. Медленные выносливость при многократных повторениях. Интересно то, что при потере мышечной ткани количество медленных волокон сокращается на 25%, а быстрых на целых 50%. Это важно, потому что с каждым годом мы теряем именно нашу силу и мощь, что делает любую силовую активность всё более затруднительной.
  Это ускоряет метаболизм
  В течение часа после тренировки потребляемые калории идут на восстановление запасов энергии в мышцах. Если быть точнее, то в этот период на 73% больше калорий пойдёт на полезное дело, а не в бока. Всего две тренировки в неделю на протяжении 18 недель, и вы сбросите 11 килограмм жира, не меняя рациона, при условии, что до этого ваша масса тела была стабильна.
  Это улучшает настроение
  В 2004 году в Университете штата Алабама обнаружили, что пожилые мужчины после полугода силовых занятий, включавших три тренировки в неделю, стали менее напряжёнными, не путались так часто, не испытывали гнева, а их общее настроение становилось куда лучше. Механизм влияния силовых тренировок на настроение пока не изучен, но есть вполне логичное объяснение. Когда ты сделал свой организм на 10 лет моложе, сбросил 1,5 килограмма жира и набрал 2 килограмма мышц, увеличив общий показатель силы на 42%, ты так или иначе будешь в хорошем настроении.

  Ответить
• 05 декабря 2015, 20:31

  Надежда Глуховченко

  28 -29 ноября 2015 года прошло открытое первенство города Тюмени и Тюменской области по армейскому рукопашному бою.. Рябовол Денис занял 1 место..

  Ответить
• 06 октября 2015, 20:36

  Надежда Глуховченко

  15 ноября состоялся открытый Кубок Тобольска -2015г
  1-место: Черепенин Александр, Шихрагимов Низам.
  2-место: Мелоян Нарек, Лапин Дмитрий.
  3-место: Токарев Денис, Рябовол Денис, Иванцов Илья.

  Ответить
• 05 августа 2015, 23:13

  Юрий Куцеволов

  Всем привет!Меня зовут Александр Разуванов, мне 19 лет,и в 17 лет я пришел в спорт.зал «Энерго»
  Хотел бы поделиться своей трасформацией:
  За 2 года тренировок в тренажерном зале под присмотром тренера я набрал с 70 кг до 95, следуя его четким инструкциям.
  Хотелось бы выразить огромную благодарность моему тренеру Алексею Коровину в достижении такого нелегкого результата, и пожелать ему удачи и терпения в его нелегком деле!

  Ответить

• 03 июля 2015, 22:55

  Nika Ukolova

  Сегодня отмечает свой день рождения прекрасная девушка, хороший человек и отличный Тренер : Рахманина Наталья!!! День рождения случается только раз в году, и провести этот праздник нужно незабываемо! Мы желаем тебе сегодня побольше улыбаться, наслаждаться вниманием гостей и верить в то, что таких замечательных дней и душевных встреч с дорогими людьми будет еще немало! Мы желаем тебе искрящегося счастья, верной любви, полного благополучия и исполнения любых желаний!

  Ответить