Йога у моря

Йога у моря: отзывы

• 22 апреля 2024, 13:39

  Ольга Колган

  На солнце тёмный лес зардел,
  В долине пар белеет тонкий, И песню раннюю запел
  В лазури жаворонок звонкий.
  Он голосисто с вышины
  Поёт, на солнышке сверкая: — Весна пришла к нам молодая,
  Я здесь пою приход весны!
  В.Жуковский

  Ответить
• 11 апреля 2016, 14:18

  Ольга Колган

  Дорогие, женщины, девушки, на дворе весна, поют птицы, свежая зелень, прекрасные, солнечные и не жаркие дни! На берегу в двойне приятно заниматься: свежий прибой, расслабляющие звуки моря -чудесная музыка природы! Присоединяйтесь, не ленитесь, начинайте хоть раз в неделю, красота и здоровье в ваших руках!

  Ответить
• 05 марта 2016, 14:16

  Ольга Колган

  Свами Шивананда-1887-1963 года. Врач, йогин, философ, учитель адвайта веданты.
  Школа Шивананда йоги не приветствует строгого аскетизма. Сам Мастер подчеркивал, что нужно заботиться о теле, как о вместилище духа, а не разрушать его жестокой аскезой.
  Свами Шивананда был врачом и разрабатывал свою систему упражнений, учитывая их глубокий терапевтический эффект.
  Асаны, предназначены, прежде всего, для оздоровления позвоночника. В позвоночном столбе содержатся центры нервной системы, телеграф тела. Являясь прямым продолжением мозга, здоровый позвоночник способствует здоровью всего тела. Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать более гибким позвоночник, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной систем организма, обеспечить нервную систему необходимыми питательными веществами и кислородом, продлить молодость и сохранить здоровье.
  Гибкая спина залог долгой жизни-китайская пословица, которая подтверждает то, что не только в индийской традиции этому придовали особое значение.

  Ответить
• 24 февраля 2016, 14:25

  Ольга Колган

  Пять принципов Шивананда-йоги:
  1. Правильное упражнение (Асана) Асаны улучшают подвижность суставов, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. Асаны улучшают кровообращение, массируют внутренние органы и налаживают их функционирование.
  Гибкость и сила позвоночника улучшает кровообращение и сохраняет тело молодым и энергичным.
  2. Правильное дыхание (Пранаяма) Пранаяма соединяет тело с его внутренней батареей центром солнечного сплетения: огромным резервуаром энергии. Глубокое осознанное дыхание увеличивает наш ежедневный энергетический резерв это помогает избавиться от стресса, депрессии и многих болезней.
  3. Правильное расслабление (Шавасана) Если тело и ум постоянно подвержены перегрузке, их деятельность страдает. Несколько минут физического, умственного и духовного расслабления препятствуют возникновению тревоги и усталости более эффективно, чем несколько часов беспокойного сна.
  4. Правильное питание (Вегетарианство) Вегетарианская пища простая, натуральная, оздоравливающая, легко переваривается и усваивается организмом. Вегетарианская диета состоит из продуктов, которые оказывают максимально позитивный эффект на тело и ум, в то же время имея минимальное негативное влияние на окружающую среду и других существ.
  5. Позитивное мышление и медитация (Веданта и Дхьяна) Это ключи к спокойствию ума. Контролируя движения ума, мы можем избавиться от негативных мыслей и испытать глубокий внутренний покой.

  Ответить
• 23 февраля 2016, 13:45

  Ольга Колган

  Основное отличие данного стиля (йога Свами Шивананды) от других направлений хатха-йоги заключается в том, что практика всегда проходит в расслабленном состоянии, поэтому начинающих йогов учат не столько асанам, сколько глубокой релаксации. Считается, что только в таком состоянии позы производят максимальный эффект, поэтому Шавасана выполняется несколько раз в течение занятия. Благодаря этому упражнению прана свободно течет по нади (энергитическим каналам), снимаются внутренние зажимы и психо-эмоциональные блоки. Таким образом, сила и гибкость не являются основополагающей целью Шивананда йоги. Но прирост этих качеств происходит, как результат правильно поставленной практики, естественно и постепенно.
  Правильному расслаблению, конечно же, сопутствует ровное и глубокое дыхание этому в Шивананда йоге уделяется большое внимание.
  Следующей особенностью этого стиля является строго определенная последовательность асан, которая обеспечивает сбалансированную проработку физического тела. Асана предполагает пребывание в ней в течение некоторого времени. Если выполнять их медленно и осознанно, асаны не только окажут положительное влияние на здоровье человека, но и послужат тренировкой для разума, обучая его концентрации и медитации.

  Ответить

• 06 сентября 2015, 13:28

  Ольга Колган

  ЙОГА — совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.
  Состояние человека, при котором его жизнь в действиях и в мыслях совершенно гармонична и содержит в себе сам источник, или корень его существа.
  Существует много форм йоги: йога действия (карма-йога), йога веры и поклонения (бхакти-йога), йога знания (джняна-йога), йога упорядоченного дыхания и правильных поз (хатха-йога), йога пробуждения энергии в позвоночнике (лайя-йога), правильного использования звуков и слов (мантра-йога), йога медитации и созерцания (раджа-йога).
  Подразумевается, что Единение и все практики, нацеленные на его достижение, всегда намеренны и сознательны, но никогда не пассивны.
  Очень важно осознать, что что высшие достижения йоги достигаются без понимания происходящего. Объяснения возможны лишь в мелких и подготовительных моментах. В самом себе человек обладает огромным потенциалом, раскрывающимся только его стараниями. Йога подобна способу, которым ребенок учится ходить, совершенно еще не зная, как это делается.
  Единение с Божественным есть конечная цель йоги, но по мере продвижения к ней понятие единения используется в частных формах, поэтому возможно единение со знанием (джняна-йога), единение с мудростью (буддхи-йога), единение с подлинным Я (атма-йога). Термин йога означает также различные методики единения, например, путем контроля и силы (раджа-йога; раджа владыка); путем веры, преданности и самоотдачи (бхакти-йога), путем науки (санкхья-йога), посредством заклинаний и магических формул (мантра-йога), и т. д.

  Ответить