Фитнес (Пролетарский район)
-
Советская, 46
-
1-я линия, 74
+79281011501, Малиновского, 46а
+79085052410, Аксайский район, поселок Верхнетемерницкий, улица..., Рейтинг 10.5.
+78001002424 +78007002424, 40 лет Победы проспект, 85
+78632463880 +79044401133, Днепровский переулок, 116в, 7 офис; 1 этаж
+78632664500, Кировский проспект, 49
+78633220304, Верхненольная, 5, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.