Студия фитнеса и йоги Фикус

Студия фитнеса и йоги Фикус: отзывы

• 21 апреля 2024, 06:26

  Rin Holhunova

  Понедельник
  17.00 Фитбол
  18.00 Гимнастика для лица
  18.30 Гамак
  19.30 Сила

  Ответить
• 27 марта 2014, 08:26

  Arina Martynova

  Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.

  Ответить
• 24 марта 2014, 12:23

  Arina Martynova

  Стэп-аэробика
  Некоторые важные правила при занятиях степ-аэробикой:
  подниматься на платформу нужно, делая упор на ногу, а не на спину
  становясь на платформу, ступню ставьте на нее полностью
  всегда удерживайте спину в прямом положении
  не совершайте резких движений
  движения, которые вы совершаете одной рукой или ногой, не должны длиться дольше 60 секунд
  за 30 минут до начала тренировки необходимо выпить пару стаканов воды или по мере необходимости делать по несколько глотков на протяжении всей тренировки.
  Как избежать возможных ошибок?
  Чтобы не потерять равновесие, когда выносите ногу вперед, следите, чтобы корпус не был наклонен.
  Колено ноги, которая является опорной, не должно выходить за линию носка. Таким образом вы сможете предотвратить возможное повреждение коленного сустава.
  Чтобы не давать чрезмерную нагрузку на позвоночник и не повредить ахиллесово сухожилие, не становитесь на пол всей поверхностью стопы.
  Степ-аэробика, равно как и все прочие аэробные упражнения, дает результат только при относительно продолжительных (не меньше 30 минут) тренировках средней интенсивности. Безусловно, новичкам необходимо вливаться в полноценный режим тренировок постепенно, нагрузку увеличивать медленно и не подвергать себя перенапряжению.
  Начинать заниматься степ-аэробикой лучше в спортивном клубе, где вам покажут, как правильно тренироваться. Групповые тренировки проходят динамично и весело. Кроме того, в группах всегда достаточно тех, кто только начинает заниматься, поэтому вы не будете чувствовать себя хуже всех. Повторяя на занятиях степ-аэробикой движения за тренером, вы будете испытывать моральное удовлетворение от групповых действий. Эмоциональный настрой, который создается в коллективе, гораздо более сильный, чем если бы вы занимались дома. Весьма красиво выглядят люди, которые слаженно и грациозно двигаются под ритмичную музыку. При наличии финансовых возможностей не помешает позаниматься индивидуально с инструктором. В этом случае вам понадобится меньше времени, чтобы научиться управлять собственным телом, контролировать индивидуальную нагрузку. Новая разновидность степ-аэробики дубль-степ аэробика. Тренировки проводятся одновременно на двух платформах, что делает их еще более интересными и разнообразными!
  Одежда и обувь
  Самый оптимальный вариант легкая одежда, которая дышит, сшитая из ткани, пропускающей воздух, а также топик или бюстгальтер, поддерживающий грудь. Обувь должна хорошо фиксировать стопу, поэтому для тренировок следует подбирать высокие кроссовки либо спортивные туфли на гибкой подошве и с толстым супинатором.

  Ответить
• 09 марта 2014, 15:01

  Arina Martynova

  ВСЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ, ПРОСТО ЗЕРКАЛА…
  В основе всего энергия. Чем больше женщина разблокирована, открыта, тем более открытый и настоящий мужчина к ней придет. Подобное притягивает подобное.
  ____________________________
  Если в партнере есть качество, которое нас раздражает, это качество точно есть в нас самих. Это знак их найти и проработать. После отработки раздражение уходит.
  ____________________________
  и прежде всего наши свойства…качества характера....притягивают проблемные отношения....
  чтобы мы могли осознать в себе самих то что нам мешает и исправить....
  проблемная связь помогает это сделать....иначе нас невозможно научить.....
  ____________________________
  Чем больше желание удержать, соответствовать, тем быстрее можно потерять. Человек рядом с вами только если вы друг другу соответствуете по настоящему, поэтому прикидываться бесполезно. Лучше раньше расстаться.
  ____________________________
  Задача женщины просто включиться в систему, убрать все страхи, переживания, Быть собой. Давать полученную интуицией информацию так, чтобы он чувствовал, что это он придумал сам. Энергия проходит через вас, и не зависит от присутствия в жизни мужчины или кого бы то ни было. Женщина самоценна кто захочет, тот с ней и будет, главное быть собой. Быть интересной, развитой, независимой, свободной. Чем больше ты, тем ближе он..
  ____________________________
  Все люди, которые появляются в твоей жизни, просто зеркала. Они появляются, отражая тебя, и так же исчезают, хотя ты даже не всегда замечаешь их исчезновение, потому что в этот момент смотришь уже в другое зеркало
  _____________________________
  .... у вас образовалась напряжённая ситуация, любой формы. Вам должно это стать безразлично. Только так. Внутри как бы убить материальное в себе. С первого раза может не получиться,так как сама мысль вас будет возвращать обратно к материальному
  (т.е типа что я буду делать,если потеряю) она-то и будет вам мешать постоянно.
  Ситуация разрешиться в вашу пользу благополучно только тогда,когда вы уберёте зацепки. Эту теорию и описывал в своих книгах Лазарев, но практику получить может только тот кто верит.
  _____________________________
  Умение прощать зависит от степени непривязанности к результату. Прощение это симптом отречения
  _____________________________
  Лазарев С.Н

  Ответить
• 25 февраля 2014, 20:22

  Рита Поленичко

  Biglion :: Предложение :: Занятие фитнесом, йога для взрослых и детей в студии йоги и фитнеса семейного клуба Фикус
  Занятия фитнесом и йогой для взрослых:
  Скидка 70% на 8 занятий фитнесом или йогой по любому направлению в течение 1 месяца для взрослых (648 руб. вместо 2160 руб.)
  Скидка 73% на 15 занятий фитнесом или йогой по любому направлению в течение 2 месяцев для взрослых (1093 руб. вместо 4050 руб.)
  Скидка 76% на 20 занятий фитнесом или йогой по любому направлению в течение 3 месяцев для взрослых (1296 руб. вместо 5400 руб.)
  Скидка 72% на 1 месяц безлимитного посещения фитнеса или йогой по любому направлению для взрослых (980 руб. вместо 3500 руб.)
  Занятия хатха-йогой для детей:
  Скидка 65% на 4 занятия йогой для детей (420 руб. вместо 1200 руб.)
  Скидка 68% на 8 занятий йогой для детей (768 руб. вместо 2400 руб.)
  Скидка 71% на 12 занятий йогой для детей (1044 руб. вместо 3600 руб.)

  Ответить

• 28 января 2014, 01:40

  Arina Martynova

  5 привилегий, которые Вы получите, начав заниматься йогой:
  1.Каждый день Вы будете с удовольствием вставать по утрам.У вас появится бодрость, вернется гибкость позвоночнику. Вы научитесь расслабляться и противостоять стрессам. Уже в после первого месяца занятий йогой Вы почувствуете себя спокойно и уверенно.
  2. Лишние килограммы покинут вас, а если имеется недостаток веса, то он наоборот войдет в норму. Занятия йогой помогают организму вырабатывать гамма-аминомасляную кислоту, снижающую вес.
  3. Исчезнут депрессии и стрессы.
  Йога справится с перепадами настроения, подарит равновесие. Вы научитесь концентрировать внимание, при этом оставаясь в расслабленном состоянии.
  4. Быстрое восстановление сил.
  Во время занятий вы научитесь расслабляться и восстанавливать запасы внутренней энергии. Процесс расслабления может длиться всего 15 минут, а эффект сопоставим с 4—6 часовым сном.
  5. Вы чувствуете себя уверенно и спокойно.
  Занятия йогой помогают осознать себя, развивают интуицию и внутреннюю силу. Вы начинаете понимать свои желания и двигаться в сторону их осуществления. Богатство, здоровье, успешный бизнес, счастливая семья — все станет возможным, если научиться понимать себя.

  Ответить