Центры хатха-йоги (Северный)
-
Московское шоссе, 126д, магазин +Мебель
+74862442913 +74862443129..., Бетонный переулок, 2, 1 этаж
+74862630334, Московское шоссе, 137, 611 офис; 6 этаж
+74862442346, Салтыкова-Щедрина, 34, 324 офис; 3 этаж
+74862510000 +74862510007..., Лескова, 19
+79606466669 +79202835103, Андреева, 22
+78002222222 +74862542509..., Герцена, 20
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.