Центры хатха-йоги (Тропарёво-Никулино)
-
м. Юго-Западная, улица 26-ти Бакинских Комиссаров, 12к2
-
м. Юго-Западная, Москва, Мичуринский Проспект, Олимпийская Деревня, 2
+74957838202 +74957838203, Вернадского проспект, 39, 6 этаж; А подъезд;...
+74996536277, Павлино микрорайон, 18
+74952878980, Новодмитровская, 5а ст1, 1603 офис; 16 этаж
+78002006303 +74956121111, 2-я Филёвская улица, 14
+78002500890 +78002508250, Парковая, 2, цокольный этаж
+74957777777, 17-й проезд Марьиной Рощи, 4
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.