+74997034809 +79637822112, Лужнецкая Набережная, 2/4 ст17, 3 этаж
+74997034809 +79637822112, Лужнецкая Набережная, 2/4 ст17, 3 этаж
+79262818527, Шарикоподшипниковская улица, 1
Одинцово (Одинцовский район), Привокзальная площадь, 1а,...
+78002509075 +74991167848, ул. Губкина, д. 3, корп. 1
+74956044783 +74996235439..., Иловайская, 26 ст21, 3 этаж
8 (800) 333-23-29 +7 (926)..., Калужское ш., 23-й км, домовл. 14, стр. 3
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.