+74953727657, Ташкентская, 8
+74953727657, Ташкентская, 8
+74952347966, Рязанский проспект, 32
+74995048835, Леонтьевский переулок, 25, 2 этаж
+79262701173 +79164082580..., проспект Андропова, 22
+79175519941, Леснорядский переулок, 10 ст2, 301 офис; 3 этаж
+79169506484, Родионовская улица, 10к1с1
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.