Босу-фитнес (Отрадное)
-
м. Владыкино, Алтуфьевское шоссе, 27Ас1, этаж 4, пом. 410
+79266106096, Пятницкая улица, 20с1, вход со двора
+79587779911, Правды, 24 ст17, 1 этаж
+79165257275 +79153038830, Пришвина, 23а, 2 этаж
+74956485895, Первомайская, 112, 2 этаж
+74957814858, Театральная, 3 ст21, 157 павильон
Генерала Тюленева, 2
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.