Центры хатха-йоги (Очаково-Матвеевское)
-
м. Юго-Западная, Большая Очаковская улица, 28
+74992410445 +74992417225, 1-й Смоленский переулок, 20 ст1, 5 этаж
Кетчерская, 15Б
+79167740138, Кировоградская, 2
+79067178290, Казарменный переулок, 4 ст3, 1 этаж
+74955803492, Стремянный переулок, 38
+74951500453, Ленинградский проспект, 63, 509 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.