Центры хатха-йоги (Нагатино-Садовники)
-
м. Нагатинская, 1-й Нагатинский проезд, 15
-
м. Нагатинская, 1-й Нагатинский проезд, 11к1
+74952230420, Кожуховский 2-й проезд, 29 к2 ст16, 4 этаж
+74993914400, Люсиновская, 55
Кетчерская, 13
+78005557554 +74955106753, улица Декабристов, 12, 2 этаж; центр Золотой Вавилон
+78002008227 +74957888227..., Ленина, 103, 1 этаж
+74954839074, Софьи Ковалевской, 4а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.