Центры хатха-йоги (Лосиноостровский)
-
м. Бабушкинская, Таёжная, 1, 345 кабинет
+74955870787 +74957777777, Востряковский проезд, 22Б, 2 этаж
+79067626467, улица Шверника, 13к2
+74957417353 +79778087353, Алтуфьевское шоссе, вл79Б ст1
+74952150737, Дмитровское шоссе, 60
+79663372453 +74991940411, улица Маршала Конева, 7, подъезд 1
+79255050162, Басманный переулок, 9, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.