+74991818261 +74991818320..., Ярославское шоссе, 142 к6
+74991818261 +74991818320..., Ярославское шоссе, 142 к6
+74993471473, Большая Очаковская улица, 47а ст1, 157 офис; 1 этаж
+79263416680, Кировоградская, 23а, 1 этаж
+79254150306 +79654116651, Владимирская 2-я, 53, 9 офис
+79260519905, Ленинский район, Видное, Ольховая улица, 1
+79160118055 +78002228896, Большая Серпуховская, 14/13 ст1, 38 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.