Центры хатха-йоги (Коптево)
-
м. Петровско-Разумовская, Большая Академическая улица, 47к1
-
м. Войковская, Новопетровская улица, 1с7
Лазо, 9 киоск, 1 этаж
Черниговский переулок, 4
+74957999789, Стромынка, 11, 3 этаж; 2 подъезд
+79258341604 +79265089042, Митинская, 36 к1, 402 офис; 4 этаж; центр Ковчег
+74997845051 +74997845052, Верхние Поля, 11 к1 ст2
+79096342854, Чугунова, 11/1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.