+79165850978, Серафимовича, 1
+79165850978, Серафимовича, 1
+79269393681, Енисейская, 19, цокольный этаж
+74952580055 +74953632211, Парк Рублёво жк, 6/2
+74957943944, Митинская, 37, 1 этаж
+79031795316 +79150345956, Большая Семеновская улица, 16, 1 этаж
+74952581988, Краснопресненская набережная, 12, 18 этаж; 7 подъезд
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.