Центры хатха-йоги (Ярославский)
-
м. Свиблово, улица Красная Сосна, 2А
+74957802002 +79252830080, Волковская, 2Б, С11 павильон; 2 этаж
+78003330201, Гагарина, 35а
Лермонтова, 2, 1 этаж
Адмирала Макарова, 8
+74957339174 +78005009525, Сокольническая площадь, 4а, 337 павильон; 3 этаж
+79299456997 +79857870243, Нижняя Сыромятническая, 10 ст3, 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.