Центры хатха-йоги (Гольяново)
-
Константина Федина, 11
Бирюлёвская, 29Б, 1 этаж
+74952690979, Барклая, 6 ст5, 223/1 офис; 2 этаж
Анадырский проезд, 17, 1 этаж
+74951201718, Багратионовский проезд, 5, (19-й уровень парковки)
+78002500080 +78002500505..., Новокосинская, 32, 1 этаж
+74986559000, Строгинский бульвар, вл21 ст1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.