Центры йоги-айенгара (Черёмушки)
-
м. Новые Черёмушки, Профсоюзная улица, 45
+74991649727, Парковая 3-я, 55
+74955672250 +74955672240, Шоссейная, 42
+79855073588, Рублёвское шоссе, 28 к3
+78005058025 +79031824747, Мира проспект, 6
+74991327469 +74991345005..., Панфёрова, 8 к2, 5 этаж
+74951375005, Смоленский бульвар, 15, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.