Центры хатха-йоги (Бутырский)
-
м. Дмитровская, Складочная улица, 1с10
-
м. Дмитровская, Большая Новодмитровская улица, 36с6
Пятницкая, 22 ст1, цокольный этаж
+74953587588, Белореченская улица, 23а
+74952878787 +78007008747..., проспект Вернадского, 14а, 50 павильон; 1 этаж
+79680901999, улица Перерва, 43к1
+74952876744, Москва, Щепкина, 4
+74999785155 +74999780984, Долгоруковская, 23а ст1, 213 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.