+74957252521 +79265583847, улица Гагарина, 2, 1 этаж
+74957252521 +79265583847, улица Гагарина, 2, 1 этаж
Беломорская, 2 ст2
+79269555747, Пятницкая улица, 29, Рейтинг 12.9.
+74956818569 +74956818200..., Средняя Переяславская, 7/2 ст1
+79153777653, Солнечногорск (Солнечногорский район, Московская обл.),...
+74956624760 +74955041362, Тверская-Ямская 1-я, 8, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.