Центры хатха-йоги в Зелао (Москва)
-
Андреевка (Солнечногорский район), Андреевка пос, 31, 2 этаж
+74955552277, 3а квартал, 4
+74997832643, Вавилова, 79 к1
+74991653090, Парковая 7-я, 24, 202 офис; 2 этаж
+74952903450 +79660968838, Измайловский бульвар, 49, вход со двора, Рейтинг 12.3.
+74955005550 +78005555550, Королёва проспект, 11
+74957011878, Новокосинская, 43, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.