Центры хатха-йоги (метро Войковская)
-
м. Войковская, Новопетровская улица, 1с7
-
м. Войковская, 2-й Новоподмосковный переулок, 3а, цокольный этаж
+79689444510, Михневская улица, 8
Восточная, 10 ст1, 311 офис
+74957856510, Донской 5-й проезд, 15 ст5, 2 этаж; 1 подъезд
улица Плеханова, 9
+79253917271 +79253917174, Кожуховская 6-я, 17, 1 этаж
+74959372740, Мясницкая, 50
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.