Центры хатха-йоги (метро Владыкино)
-
м. Владыкино, Алтуфьевское шоссе, 18
Рязанский проспект, 30 вл1
+79265394249, Ореховый бул., 15
+74956865783, Бориса Галушкина, 19 к2, вход со двора
+74957225388 +74956484681, Остаповский проезд, 15
+74992011811 +74992012497, Алтуфьевское шоссе, 12Б, 4 этаж
+74959534983 +74959533529, Кадашёвский 1-й переулок, 7/9, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.