Центры хатха-йоги (метро Текстильщики)
-
м. Текстильщики, улица Артюхиной, 6Б
+74993720945 +79252583078..., Новослободская, 20, 4 этаж
+74951112121, Жуковского, 1/2/10 ст2, 2 этаж
+74955404247, ул. Габричевского, д. 5/10, 2 этаж
+79255170622, Столовый пер, 6, 35 офис; цокольный этаж
Автозаводская, 23 ст2, 1 этаж
+7 (931) 956-3583, улица Талалихина, 12с7
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.