+74959138975, Дербеневская набережная, 11, А205 офис; А блок
+74959138975, Дербеневская набережная, 11, А205 офис; А блок
+74953363130, Академика Арцимовича, 17, 1 этаж
+79265215823, Полярная, 7 к2, 1 этаж
+74956826540, Бориса Галушкина, 17, 1 этаж
+79265665699, Мосфильмовская, 1 ст1
+74959565555 +74957076483, Дубнинская, 17 к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.