+74957269672 +79654394096, Маршала Федоренко, 12, 2 этаж
+74957269672 +79654394096, Маршала Федоренко, 12, 2 этаж
+78007755372 +74492200012, Орджоникидзе улица, 11 строение 11, Здание бизнесс-центра
+74957302211 +74957302207, улица Василисы Кожиной, 29
+74994086092, Волгоградский проспект, 47, 1 этаж; центр Мебель России
+74956260222, Лунная, 25 к1, дом сдан
+74951146042, Москва, ул. Гурьянова, сооружение 1, причал
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.