Центры хатха-йоги (метро Пионерская)
-
м. Пионерская, Звенигородская улица, 8к1
+79261358800 +74993916217, Большая Семёновская улица, 21
+74999772611, Дмитровское шоссе, 19 к1
+74993506024, Тропарёвская, вл4 ст3
+79637103225 +74959957147, Марксистская, 34 к4, 1 этаж
+79636946655 +74957824674, Московский проспект, 55, 1 этаж
+74955005550 +78005555550, Рязанский проспект, 2 к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.