Центры хатха-йоги (метро Парк Победы)
-
м. Парк Победы, Пудовкина, 7в
Ленинградское шоссе, 226а киоск
Солнечногорск (Солнечногорский район, Московская обл.),...
+79255065898 +79258751822, Рублёвское шоссе, 11 к2, цокольный этаж
Смольная, 35, 1 этаж
+79639656806, Северный проезд, 1, 2 место; 1 павильон
+74952273199 +79162959966, Мира проспект, 101
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.