Центры хатха-йоги (метро Охотный ряд)
-
м. Охотный ряд, Вознесенский переулок, 9с1, 1 этаж
-
м. Охотный ряд, Георгиевский переулок, 1с2, 4 этаж
-
м. Охотный ряд, Вознесенский переулок, 16/4
Перерва, 41, 1 этаж
+78003330201, Дирижабельная, 13
Москва, Ленина, 1
+74959600555, Ленинградский проспект, 53, ПАО Росбанк
+74993477732, Искры, 31 к1, 5 этаж
+74957904223 +74959133939, Карельский бульвар, 21 к1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.