Центры йоги-айенгара (метро Новокосино)
-
м. Новокосино, Новокосинская, 14 к7, 1 этаж
+79254005693, Комсомольский проспект, 27 ст5
+74957271456 +78001005505, Лучевой 2-й просек, 5г ст1
+74999927677, Большая Грузинская улица, 39, 2 офис; 2 этаж; вход...
+79647717600, Зеленоград, Болдов ручей, 1, 1 этаж
+79166712011, Плещеева, вл6, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.