Центры хатха-йоги (метро Марьино)
-
м. Марьино, Донецкая улица, 10к1
+79670890762, Рублёвское шоссе, 13с2
+79255176410 +79166231969, Букинское шоссе, 2, 1-й этаж торгового комплекса
+79260216764, Пионерская, 2а, 1 этаж
+74956330898 +74956337847, Варшавское шоссе, 23, 5 этаж
+74993993884 +79259243008, Косыгина, 4, 1 офис
Ремонт и укладка напольных покрытий, метро Ленинский проспект
+74955405723, Большая Черкизовская, 125
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.